85 yaşındaki psikolog ve çok satan yazar Dr. Richard Louis Miller, olağanüstü hayat hikâyesini paylaşıyor. New York’ta doğan Miller, II. Dünya Savaşı sırasında Florida’da büyüdü ve ardından NYC’ye döndü. Nobel ödüllü mezunlarıyla tanınan Stuyvesant Lisesi’ne gitti, ardından psikoloji eğitimi aldı.

01:30 – 04:09: Küba Devrimi & Kariyer Başlangıcı
1959’da idealist bir genç olarak Fidel Castro’nun devrimine katılmaya çalıştı. Che Guevara ona önce eğitimini tamamlamasını söyledi. Bu tavsiyeyle ABD’ye dönen Miller, klinik psikoloji alanında doktorasını tamamladı, Michigan Üniversitesi ve Stanford’da ders verdi, holistik bir sağlık merkezi kurdu.

04:09 – 07:25: Motosiklet Kazası & İyileşme
40’lı yaşlarında geçirdiği bir motosiklet kazasında bacakları ezildi. Nefes kontrolü sayesinde şoka girmekten kurtuldu. Bacaklarının kesileceği söylenmesine rağmen yeniden yürüyeceğine söz verdi ve iki triatlon tamamladı.

07:25 – 10:00: Psikedelikler & Ölüm Korkusu
1960’larda LSD ve psilosibin gibi maddelerle “benlik ölümü” deneyimledi, ölüm korkusunu yendi. Ancak bu korkusuzluk, daha sonra kazaya yol açan pervasız davranışlara dönüştü.

10:00 – 15:20: Tıbbi Mucize & Direnç
Kazadan sonra bacakları yeniden yapılandırıldı. Tekerlekli sandalyede kalacağı söylenmesine rağmen ağırlık çalışmaları ve azimle yürümeye başladı. Hikâyesi, nefes kontrolü ve direncin önemini vurguluyor.

15:20 – 20:19: Ruh Sağlığı İçin Araçlar
Miller’ın önerileri:

Nefes kontrolü: Anksiyete yönetimi için kritik.

Zihin hakimiyeti: Olumsuz düşünceleri “kanal değiştirerek” yönetmek.

Egzersiz & su: Fiziksel ve zihinsel sağlık için şart.

Temiz yakıt: Sağlıklı hava ve besinler.

20:19 – 24:11: Bağışıklık Sistemi & Kalp İyileşmesi
80 yaşında melanoma ve kalp yetmezliği teşhisi kondu. Bağışıklık sistemi kanseri sınırladı; günlük egzersizle kalp yetmezliğini geri çevirdi. Yaşlanmada kas kaybını önlemek için ağırlık çalışmayı savunuyor.

24:11 – 30:05: Duygu Yönetimi & Alışkanlıklar
Küçük günlük pratikler (örneğin, kendine 10 iltifat, 5 dakika nefes) zamanla büyük etki yaratır. Miller, özeleştiriden kaçınmayı ve olumlu rutinler oluşturmayı öneriyor.

30:05 – 37:43: Küresel Sağlık & Bakım
Temiz su ve hava olmazsa olmaz. Dünya nüfusunun dörtte biri temiz suya erişemiyor. Sağlık, araba bakımı gibi düzenli çaba gerektirir.

37:43 – 44:51: Ölümlülükle Yüzleşme
Kanser ve kalp teşhislerinden sonra egzersiz, nefes ve zihin disiplinine odaklandı. Bağışıklık sistemi, sağlıklı alışkanlıkları sayesinde kanseri sınırladı.

44:51 – 50:35: Yaşlanma & Güç Antrenmanı
40’tan sonra kas kütlesi yılda %1–3 azalır. Miller, haftada 4 saat ağırlık çalışarak 85 yaşında hareketliliğini koruyor.

50:35 – 56:02: Küçük Adımlar
Maraton antrenmanına 10 dakikalık yürüyüşlerle başladı, haftada 1 dakika ekledi. Alışkanlıklar için de aynı yaklaşımı öneriyor: küçük, tutarlı adımlar.

56:02 – 1:06:10: Türkiye Bağlantısı
Üniversitede Türk kız arkadaşı Oya Kanar sayesinde büyükannesinin İstanbul’da yaşadığını ve Türkçe konuştuğunu öğrendi—aile sırrı olan bu bağ, onun Türkiye sevgisini pekiştirdi.

1:06:10 – 1:13:16: Altın Işık Tekniği
İyileşme için bir görselleştirme: güneş enerjisini simgeleyen altın ışıkla bedeni doldurmak. Miller, bacak iyileşmesinde bu tekniği kullandı.

1:13:16 – 1:18:45: Sosyal Çevre
“En çok vakit geçirdiğiniz 5 kişinin ortalamasısınız.” Toksik ilişkilerden uzaklaşmayı, hatta aile/partnerle sınır koymayı öneriyor.

1:18:45 – 1:24:07: Minnettarlık & Direnç
Miller’ın hayat felsefesi: Zihin, Beden, Sağlık ve Politika (politikacılar çevresel sağlığı şekillendirir). Minnettarlıkla bitiriyor: “Var olmak bir hediyedir.”

1:24:07 – Son: Teşekkürler
Miller, Türk izleyicilere “Maşallah” diyerek veda ediyor. Sunucu, ilham verici hikâyesi için teşekkürlerini iletiyor.

International Press (IP) tarafından geçilen O KAZA HAYATINI DEĞİŞTİRDİ! “RUHUM BEDENİMDEN AYRILDI, ASFALTTA YATAN BEDENİMİ YUKARIDAN İZLEDİM” haberinde ha-ber.com editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi yoktur. O KAZA HAYATINI DEĞİŞTİRDİ! “RUHUM BEDENİMDEN AYRILDI, ASFALTTA YATAN BEDENİMİ YUKARIDAN İZLEDİM” haberi web sayfamıza otomatik olarak youtube’dan geldiği şekliyle yer almaktadır.