MUTLULUK REÇETESİ
Alman Bunte Dergisi’nde Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode’nin mutluluk reçetesi açıklandı:
ÇOCUKLAR!
Bütün anketlerde aynı sonuç çıkıyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte olmak.
Böylelikle dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için
ikinci bir şans elde ediyoruz.
Daha mutlu, daha heyecanlı, sınırsız ve
pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın, ilgilenin…
KIRMIZI BiBER
Acı kırmızıbiber, önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü gelir.
Biberdeki “Capsacin” adlı madde, damakta endorfin salgılanmasına yol açar.
Endorfin acıları dindirir ve insanı mutlu kılar. Bol acılı yiyen Asyalılar bunun için mutludur.
GÜNLÜK TUTMAK
İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil, iç dünyasındadır. Günlük tutmak, insanın pusulası olabilir.
Başımızdan geçen olaylar arasında mutlu anıları özellikle vurgulayarak kâğıda dökersek, bunları kalıcı kılmış oluruz.
EVCİL HAYVAN
Kuş, kedi, köpek ya da balık…
Ev hayvanlarıyla uğraşan insanların çok daha mutlu ve sağlıklı yaşadığı bilimsel bir gerçek.
Ev hayvanları, gün içinde nice küçük mutluluklar tattırırlar insana
EV İŞLERİ
İnanılır gibi değil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12’si, yemek pişirip ütü
yaparak, ev temizleyerek mutlu olduğunu söylüyor.
İşin çok daha iyi yani, erkekler iş yaptığı zaman kadınlar da mutlu oluyor.
MOR RENK
Mor renk insanı neden mutlu yapar?
Renk araştırmacıları bu soruya su yanıtı veriyor: Kırmızı insanı aktif yapar, mavi dinlendirir. Kırmızı ve mavinin karışımı olan mor ise insan ruhunu dengeye kavuşturur.
JOGGİNG
Açık havada koşu yapmak ya da sıkı bir yürüyüş, mutluluk hormonu serotonin algılanmasını sağlıyor.
Bulduğunuz her fırsatta temiz havada koşu ya da yürüyüş yapın.
MEDiTASYON
Gevşeme teknikleri insanın ruhundaki sıkıntıları atar.
Gevşemiş bir insan
yaşadığı anın tadını çıkarır, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
GÜLMEK
Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor.
Gülmek, gülümsemek ve mizah insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle doğru.
ÇİKOLATA
Bir parçacık yemek yeterli, mutluluk hormonu “serotonin” anında beyinde dolaşıma çıkıyor.
Çikolatanın içerdiği “penilatilamin” insanı bulutlara çıkarıyor.
MUZ
Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebirdir. O da mutluluk hormonu serotonini kışkırtıyor.
DOSTLUK
Almanya’da yapılan araştırmalara göre insanların yüzde 45’i kendini arkadaşıyla mutlu hissediyor. Dostluğun en önemli belirtileri, karşılıklı güven ve birbirini dinleme yeteneği.
ÇİÇEKLER
Doğaya saygı gösteren insanlar, küçük şeylerle mutlu olmayı da bilir.
Araştırmalara göre çiçek, insanın mutluluk düzeyini yüzde 100 oranında artırıyor.
İDEAL DENiLEN ŞEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiÇBiR ZAMAN YETiŞEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUĞU GiBi BiZE DE YOL GÖSTERiR.
